러닝

30분동안 쉬지않고 달리기!

31일간의 대장정을 마쳤다 #대장정 이라기보단 2023년은 제대로 살아보기 위해서 내 힘을 바꿀 수 있는 뭔가를 해보자 해서 시작했는데 한달만에 이걸 이룰 줄이야 코로나를 2020년도에 걸리고나서 운동을 제대로 한 적이 없다 아니 운동을 제대로 못했다 그 때는 백신도 없었던터라 정말 세게 앓았다 잘하면 죽을뻔 했는지도? 어쨌든 이런 #상황 에서 몸에 살도 불고 하는 일은 이제 시작이라 조금은 붙어 있어야 하고 시간도 맞지 않고 몸이 피곤하니 #체력 이 딸리는 악순환이 반복이 되었다 그렇게 악순환이 지속되었는데 80킬로때 빼야지 85킬로때 빼야지 90킬로때 빼야지 하는데 90킬로까지 잘 안찌더라고 그래서 그냥 놀고 있었는데 1월 1일 마침내 아침에 몸무게를 재니 90킬로가 넘어섰다 1월 1일은 혹시나 싶어..

[자기계발] 신발끈 제대로 묶는 방법

얼마전에 신발끈과 자기계발에 대해서 내 생각을 적은 적이 있다 그 때는 신발끈을 제대로 묵는 것이 얼마나 중요한 것인지 그냥 생각을 하는 차원에서 그게 동기부여와 마음가짐을 올바르게 해준다는 그런 이야기를 하고 싶었다 그리고 요새 러닝을 계속 하고 있는데 아침에 러닝을 끝나고 쿨다운을 할 때 신발끈을 꽉 메어야 한다는 중요한 아주 중요한 정보를 습득했다 전혀 생각지도 못한 부분이라 아직까지도 나의 디테일한 부분은 한참 멀었고 공부를 훨씬 더 해야 한다는 사명감에 사로 잡혔다 달리기에 있어서 중요한 것 중 하나가 신발끈을 묶는 것인데 그러한 부분에 대해서 글을 썼음에도 불구하고 이렇게 어이가 없이 그냥 지나치다니 나도 참 안타깝다 그래서 신발끈을 어떻게 묶는 것이 잘 묶는 것인가 이리저리 서치를 하다가 이..

[자기계발] 나만의 루틴

#순삭 이라는 표현이 맞다 순간적으로 삭제된 11일 생겼다 아내를 한국으로 보낸게 엊그제인데 (분명 나의 체감상) 벌써 3주째다 그리고 햇수로 2년을 떨어져 있다 #보고싶네 사실 그만큼 1월 시작은 좀 악착같았다 #사업 도 중요하고 #사역 도 중요하지만 2022년은 건강으로써는 정말 최악의 한해였다 운동을 한다고 이야기만 하고 아내와도 준비를 해서 2023년 불혹의 나이가 될 때는 건강하게 시작하자고 나름 마음은 먹었는데 마음도 먹고 맛있는것도 많이 먹어서 결국엔 아내는 한국에 #갑상선암 재발 수술을 받으러 가고 나는 12월 31일까지 혼자 맛있는 것을 또한 미친듯이 먹었다 누구나 그렇듯 1월 1일 부터 시작을 해야지 라고 생각을 당연히 했는데 정말 몸이 좋지 않은 듯한 느낌이라 이제는 마지막이라 생각하..

[자기계발] 매일 운동화 끈을 새로 묶어라

가끔 신발을 살 때 운동화 끈이 없는 신발을 산다 어린자녀가 있는 집은 더욱 그럴 것이다 대부분의 아이들은 당연히 끈을 묶지 못하니까 예전에 실내화를 신을 때가 생각난다 요즈음이야 워낙 잘 나와서 좋지만 그래도 나름 운치 있는 실내화가 있었다 1월부터 운동을 다시 시작했다 꾸준히 하고 있는 나의 모습이 대견하다 한 번 하면 하는 사람이구나 라는 아주 좋은 자신감을 매일 뿜어대고 있다 하루의 일과를 전체적으로 정리하고 하루가 어떻게 살아지는 지 기록을 하고 있다 몇일 전부터 아침 러닝을 하면서 그전과는 다른 패턴을 보게 되었다 예전에는 운동을 하고 살을 뺄때도 이처럼 마찬가지로 아침 러닝을 했는데 이번에는 조금 다른 것이 있다 바로 운동화 끝을 묶고 풀고를 매일 아침 반복한다는 것이다 그 전에는 운동화가 ..